ลงประกาศ โฆษณาฟรี ไม่คิดเงิน ไม่ลบ 100%
0
  • พฤศจิกายน 29, 2020, 08:02:15 AM
  • ยินดีต้อนรับ, บุคคลทั่วไป
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิก.

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
การค้นหาขั้นสูง  

ข่าว:

SMF - Just Installed!

ผู้เขียน หัวข้อ: การใช้ยางยืดออกกำลังกายในการบริหารตัวเรา  (อ่าน 2 ครั้ง)

kkthai20009

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 13515
    • ดูรายละเอียด

การใช้ยางยืดออกกำลังกาย[/i]ในการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายด้วยวัสดุอุปกรณ์ยางยืด เป็นเกร็ดออกกำลังกายเนื่องด้วยเสริมสร้างความชั่วกาลนานของกล้ามเนื้ออีกจำเส้น หนึ่งที่ใช้กล้ามเนื้อออกแรงต้านเกี่ยวกับเพิ่มความดื้อด้าน โดยอาศัยแรงดึงกลับของยางยืด (Elastic Band)  เข้ามาเกี่ยวเนื้อความง  โดยยางยืดจะมีปฏิกิริยาสะท้อนกลับหรือมีแรงดึงกลับจากการถูกดึงให้ยืดออก ที่เรียกว่า สเทรทช์ รีเฟล็กซ์ (Stretch Reflex) ทุกครั้งที่ยางถูกกระตุ้นหรือถูกดึงให้ยืดออก ซึ่งเป็นคุณสมบัติพิเศษของยางยืดที่จะส่งผลต่อการช่วยเหลือกระตุ้นระบบประสาทส่วน ที่รับรู้ความเข้าใจสึกของกล้ามเนื้อด้วยกันหลักสำคัญต่อ ให้มีปฏิกิริยาการรับรู้พร้อมกับตอบสนองต่อแรงดึงของยางที่กำลังถูกยืด  ซึ่งจะเป็นผลดีต่อการพัฒนาพร้อมด้วยบำบัดบำรุงมีใจษาระบบอาชีพของประสาทกล้ามเนื้อ สนับสนุนป้องกันการเสื่อมสภาพของโครงสร้างร่างกาย ทำเอากล้ามเนื้อมีความตึงตัว กระชับได้ส่วนสัด สนับสนุนพัฒนาความสัมพันธ์และความมั่นคงในการทรงตัวในเพียงนั้นละอิริยาบถของการ เคลื่อนไหว  ส่งผลให้ชมกระฉับกระเฉงคล่องแคล่วว่องไวขึ้น  ยิ่งไปกว่านั้นการบริหารร่างกายประเภทนี้ยังช่วยเหลือกระตุ้นให้เกิดการเก็บรวบรวม แคลเซียมเก็บไว้ในกระมองก ทำให้กระเพ่งกมีความหนาแน่น (Bone Density) พร้อมกับถาวรเพิ่มขึ้น ช่วยเหลือปกป้องถูกชะตาษาปัญหาโรคกระมองกบาง โรคกระสังเกตกพรุน อาการเหตุติดกับบทเสื่อม ด้วย
จุดดีของการออกกำลังกายด้วยเครื่องมือยางยืดออกกำลังกาย

  • พร้อมด้วยประหยัดเวลา เราเก่งบริหารตัวเราด้วยยางยืดได้เองทุกเวลาที่ง่าย โดยปราศจากถ้อยคำจำกัดในเรื่องของเขตแดน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ที่อยู่อาศัย ที่โต๊ะทำงาน ในสำนักงาน ในสวนหลังที่อยู่ ฯลฯ ก็ทำได้โดยทันทีทันใด
  • แผ่นยางยืดเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่จัดเก็บน้อย เมื่อใช้เสร็จก็รอบรู้พับแผ่นยางแล้ววางรวบรวมไว้ น้ำหนักเบา พกพา
  • ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือผู้เชี่ยวชาญ ก็ทำได้เจาะจงเลือกปรับระสิ้นใจการบริหารตัวเราได้ตามความเหมาะ หรือตามความพึงประสงค์ โดยแผ่นยางยืดจะถูกดีไซน์ให้มีหลายสี แค่นั้นละสีจะมีความผิดแผกแตกต่างในความหนืดที่ทำให้เกิดแรงต้านน้ำหนักเมื่อถูกยืดออก ที่ต่างกัน  ซึ่งผู้ใช้สมรรถเจาะจงเลือกใช้ได้ตามสมรรถนะความชั่วกาลนานของกล้ามเนื้อของตนเอง พร้อมทั้งเจาะจงเลือกปรับระมรณาให้มากขึ้นตามจุดหมายความดื้อด้านที่ปรารถนา
  • ด้วยลักษณะของยางยืดที่ศักยจัดการเคลื่อนไหวได้โดยอิสระพร้อมกับหลายระนาบ จึงได้มีการร่างโครงเกร็ดบริหารตัวเราด้วยยางยืดหมวดหลายหลาก ซึ่งผู้ใช้สมรรถเจาะจงเลือกบริหารร่างกายได้ตามความเหมาะสม พร้อมด้วยตามความมุ่งหมายความอยู่ยืดของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนที่ประสงค์  อีกทั้งยังทำเป็นใช้ชดใช้การบริหารตัวเราด้วยว่าเพิ่มความดื้อของกล้าม เนื้อในสไตล์อื่นได้ เช่น การวิดพื้น หรือ ยกดัมเบล ในแบบที่ง่าย ฉลุย มั่นคงต่อกล้ามเนื้อพร้อมกับกระทัศน์กมากกว่า เพราะไร้การกระโดดพร้อมด้วยกระแทก ด้วยเหตุนี้แผ่นยางยืดจึงเป็นวัสดุอุปกรณ์อีกชนิดหนึ่งที่นักกายภาพบำบัดคัดเลือก ใช้ในการปรับสภาพสมรรถภาพพร้อมด้วยความทนทานของกล้ามเนื้อในการชอบพอษาร่วมทางการ แพทย์


สุขภาพดี ร่างกายถาวรเป็นไอเท็มที่ทุกคนพึงปรารถนา การทรรศนะแลส่งเสริมสุขภาพจะต้องทัศนะแลและส่งเสริมทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต การออกกำลังกายจึงเป็นทางเลือกสรรหนึ่งที่เป็นได้ทำให้สุขภาพกายพร้อมทั้งสุขภาพจิตของ คนเราถาวร การบริหารร่างกายที่เลอค่า ไม่จำต้องมีราคาแพง เพราะความหมายอันสำคัญของการออกกำลังกายอยู่ที่การได้ใช้ร่างกายในการเคลื่อนไหว หรือเคลื่อนที่เช่นใดให้ถูกต้องเข้ารูป ตลอดเวลาพร้อมทั้งเพียงพอกับความต้องการของตัวเรา เพื่อให้เกิดผลประโยชน์สุดยอดต่อตนเอง การบริหารร่างกายด้วยยางยืดจึงเป็นการบริหารตัวเราอีกวิธีหนึ่งที่ยิ่งไปว่านั้นจะเอาใจช่วย พัฒนากล้ามเนื้อ กระตรวจก บทต่อ พร้อมกับระบบโครงสร้างร่างกายให้ทนแล้ว ยังสนับสนุนกระตุ้นและความเจริญรับรู้สั่งงานของเซลล์ประสาท ทำเอาตัวเราสดชื่นกระปรี้ประเปร่า อยู่ยืด เพิ่มความยืดหยุ่น พร้อมกับพัฒนาการทรงตัว สนับสนุนเพิ่มความมั่นใจในท่าทางภาพ รูปร่าง ทรวดทรงที่กระชับได้หุ่น พร้อมด้วยที่สำคัญเป็นการออกกำลังกายที่ ไม่ต้องลงทุนซื้อหามาด้วยสนนราคาแพงเพื่อให้แลกกับสุขภาพที่ดี

ยางยืดออกกำลังกาย[/url][/i]เหมาะสำหรับใคร

  • คนที่ยังไม่เคยเล่นมาทำการน ต้องการทดลองเล่นดูลงมือน น้ำหนัก ไม่ต้องมาก และใช้งบไม่เยอะ
  • สำหรับวอร์มตัวเรา ยืดกล้ามเนื้อด้วยกัน บริหารกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ
  • เหมาะสำหรับการฟื้นฟูจากการเจ็บปวด ใช้ในการทำกายภาพบำบัด
  • เด็กกระชับ ด้วยกันผู้สูงอายุ เพราะว่าแรงต้านน้อยสุด เมื่อเทียบกับแบบอื่นๆ



Tags : ยางยืดออกกำลังกาย
บันทึกการเข้า